极客数学帮家庭教育心得：现在家长们的生活压力很大，不管是工作上，还是生活中，都要面对来自方方面面的压力。面对这么多压力，情绪难免会不好。但是希望各位家长们注意的是，不管情绪怎么不好，不能朝孩子发火。孩子面对来自父母过多的负面情绪，会影响到他们的健康。极客数学帮今天就来讲讲家庭教育心得，在这之前，我们先来看一个故事。
前几天一位亲戚来家里做客，说到自己今年6岁的女儿时表现出一副忧心忡忡的样子，细问之下才知道，她的女儿这半年多来突然变得很不爱说话，情绪也总是莫名的烦躁，做什么都提不起兴致，时常表现的很悲观，害怕见陌生人。
亲戚的女儿我见过好几次，印象里面是一个活泼开朗外向的女孩子，嘴巴特别甜，见面的时候总是叽叽喳喳说个没完，很讨家里长辈的欢心。完全想象不出才几岁的孩子，性格发生了这么大的变化。
但我想亲戚的女儿之所以变成这样和她是脱不了关系的。
这位亲戚是一个喜欢抱怨的人，明明是一件很小的事情，她却能郁闷上好几天，偶尔家庭聚会，也总是大吐苦水，抱怨老公常年在外上班，自己一个人带孩子的辛苦，公婆的不理解，孩子总是不听话等等。从她的言谈中，你似乎感受不到她任何快乐的气息。
可想而知，这位亲戚平时在家肯定也是常常抱怨的。家里就母女两个人，这位妈妈情绪上得不到舒解的时候，往往就把苦水倒给了才6岁的孩子身上。长期接受负面情绪影响的孩子又怎么才能保持一颗快乐的童心呢?她短短的人生里充满了抱怨与负能量，小小年纪便失去了童真与快乐，又怎会感到快乐与幸福。
妈妈对于孩子来说意味着什么呢?在 0～3 岁的婴幼儿时期，父母与其建立良好的依恋关系是非常重要的。如果没有这种稳定的依恋关系，孩子就会感到惊慌和恐惧。与成人建立关系也是儿童童年期最关键也是最早的任务之一。所以，妈妈对孩子来说往往意味着：
1. 最早也是最权威的情绪导师。孩子会模仿妈妈的情绪与行为，从中学到如何进行情绪控制。如果妈妈的情绪越容易焦虑、不安或者失控，孩子自己的情绪也并不会很稳定。
2. 不可替代的安全感来源。早期的依恋关系对孩子来说是获取外界安全认知的重要来源。换句话说，孩子的安全感基本都来源于母亲早期建立的稳定的依恋关系。
曼彻斯特大学心理学教授埃德•特洛尼克曾经做过一个非常有名的实验。他让一个母亲先和孩子互动，孩子非常开心，积极响应。然后让母亲再换成一个没有表情的脸，无论孩子怎样做，母亲都一直面无表情。
1、实验开始前，母亲与孩子正常互动，孩子情绪很好，积极响应。
2、实验开始之后，母亲面无表情，孩子很快察觉变化，想要引起母亲注意。
3、孩子继续与母亲互动，想要获得反馈，母亲仍然面无表情。
4、实验最后，孩子情绪崩溃，开始大哭。
母性教育是一种“根”的教育，目标是给生命以滋养和充实。
妈妈的情绪，决定了一个家庭的温度和幸福度。
只有妈妈保持稳定、温和、积极的情绪，才会让孩子的内心充盈着满满的安全感，拥有行走世间的强大底气，即使受伤也能得到最好的疗愈。
电影《神秘巨星》中，女孩尹希娅的父亲情绪化特别严重，具有暴力倾向，一言不合就对女儿进行呵斥，对妻子拳打脚踢。
但是，这种家庭环境下长大的尹希娅，并没有意志消沉地等待着将自己的命运交给父亲，任其把自己许配给一个好不认识的男人，而是坚定地去追寻自己的歌唱梦想和爱情。
这一切得益于母亲的支持和鼓励。
即使长期遭遇丈夫的家暴，尹希娅的母亲一直隐忍着，不将自己的坏情绪传给女儿，在女儿一次次失落的时候用自己的方式给予女儿希望，为女儿出谋划策。
在母亲的鼓励下，尹希娅的歌声获得了万千网友的好评，还得到了跟知名音乐人合作的机会，一步步走上了更大的歌唱舞台。
是母亲积极的情绪和态度，给了女儿莫大的支持和鼓励，帮助女儿成就了那个看似渺茫的梦想。
那么妈妈该如何控制自己的情绪呢?
1、认知上，明白发火对孩子的巨大伤害
家长发火的时候，孩子心中会充满恐惧。如果爸妈经常大吼大叫、发脾气，孩子会在不知不觉中受到伤害，也会表现得很没有自信，难以控制自己的情绪，容易对其他人发脾气，性格会比较孤僻、冷漠。在经常发脾气、不会控制情绪的父母身边长大的孩子，往往都难以获得幸福。
2、情绪上，学会自我放松
当孩子的行为让你感到愤怒时，可以尝试做深呼吸，自我放松缓解情绪，让自己平静下来，然后再和孩子沟通，可以坦诚地和孩子交流我们的情绪感受，比如，告诉孩子，“你的行为让妈妈很生气，很不开心”，但是要注意，语气一定要温和，教育效果才会更好。
3、行为上，可以暂时离开现场
如果深呼吸之后，你依然无法控制自己的情绪，还是忍不住想要对孩子发火，就先暂时离开现场，去一个自己觉得舒适放松的地方待一会儿，比如家里的书房、卧室、阳台……等到自己冷静下来，情绪缓和之后，再回到孩子身边去，采用更为理智温和的方法解决问题，而不是对孩子大吼大叫，甚至打骂。
4、批评孩子要降低声调
低声调可以使人理智一些、情绪平和一些，也可使孩子抵触、逆反的心理防线有所松弛，有利于沟通。低声批评孩子，而且也可以先发制人，不让孩子使用高声调。生活中常看到大人高声责骂孩子，孩子反抗的声音也不低，双方情绪越来越激动，最后惹得大人一肚子气，孩子也不服气。
5、不要使用伤害孩子自尊心的语言
就事论事，不要随意发泄对孩子的情绪，不要使用伤害孩子自尊心的语言。比如“就你这样的能干什么?”“你怎么这么.......?”
每个孩子都希望被赞美被宠爱，自尊心的伤害会使孩子们在成长后对他人的态度刻薄，影响孩子们的心灵世界和养成习惯。
